Sıcak. İyi hazırlıklı.
Musterstraße'de sıcak bir gün, sabah altı buçuktan akşam ona kadar. Günün her saatinde neler yapabileceğinizi burada bulursunuz: kendiniz, çocuklar ve yakınınızdaki yaşlılar için.
Şimdi havalandırın
Güneş doğduktan kısa süre sonra dışarısı en serin hâlindedir. Şimdi mümkün olduğunca bütün pencereleri aynı anda açın. Karşılıklı havalandırma temiz havayı hızla bütün odalara taşır.
Dışarısı içeriden sıcak olduğu anda havalandırmanın faydası kalmaz. O zaman pencereleri kapatın.
Sabahları Alman Meteoroloji Servisi'nin ilçeniz için sıcak uyarısı verip vermediğine bakın. Güncel sıcak uyarısını bu sayfanın aşağısında bulabilirsiniz.
Kaynak: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca)
Güneşi dışarıda bırakın
Gündüz pencereleri kapalı tutun ve güneş alan pencereleri karartın. En iyisi dışarıdan korumadır: panjur, kepenk veya dış jaluzi. Açık renkli malzemeler güneşi çok iyi yansıtır.
Bu mümkün değilse içeride stor ve jaluzi kullanın. Balkonda veya terasta tente, gölgelik ya da şemsiye gölge sağlar.
Kaynak: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca)
Gölgeye geçin
UV ışınları saat 11 ile 15 arasında en güçlüdür. Mümkün olduğunca gölgede kalın, en iyisi ağaçların altında: Ağaçlar gölge yapar ve havayı serinletir. Geniş asfalt ve beton alanlar ısıyı depolar, onlardan uzak durun.
Gölgede bile UV ışınlarının yaklaşık yarısı size ulaşır. Koruma faktörü 30 veya daha yüksek güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
Kaynaklar: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca) ; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Hitzeschutz für Beschäftigte“ (Almanca) ; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Hitzeschutz für Babys und Kinder“ (Almanca)
Susamadan için
Sıcakta gün boyunca yaklaşık iki ila üç litreye ihtiyacınız vardır. Susamasanız bile yaklaşık her saat bir bardak için. Susuzluk ancak vücut çok sıvı kaybettikten sonra hissedilir.
Su, şekersiz çay ve bir ölçü meyve suyuna üç ölçü su ile yapılan karışım iyidir. Alkol ve çok kahve dolaşımı yorar. Kalp veya böbrek hastalığınız varsa ne kadar içeceğinizi doktorunuzla konuşun.
Kaynaklar: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca) ; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Hitzeschutz für Menschen ab 65 und Angehörige“ (Almanca) ; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Hitzeschutz für Babys und Kinder“ (Almanca)
En sıcak saat
En sıcak saat öğlen değil, öğleden sonranın geç saatleri, 17 ile 18 arasıdır. Isınan zemin sıcaklığını havaya yavaş yavaş verir.
Evde sıcaklık gündüz mümkünse 26 °C'nin, gece 20 °C'nin altında olmalıdır. En geç gündüz 32 °C'de veya gece 24 °C'de evi aktif olarak serinletmeli ya da daha serin bir yere gitmelisiniz.
Vantilatör yaklaşık 35 °C'ye kadar işe yarar, üzerinde aşırı ısınmayı artırabilir. En serin odada kalın. Eviniz çok ısındıysa günde iki üç saati serin bir yerde geçirin, örneğin bir kütüphanede, bir ibadethanede veya klimalı bir alışveriş merkezinde.
Kaynaklar: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca) ; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Hitzeschutz für Babys und Kinder“ (Almanca)
Komşunuzun kapısını çalın
65 yaş ve üzerindekiler sıcakta özellikle risk altındadır. Daha az terler ve daha az susarlar. En çok etkilenenler yaklaşık 75 yaşından büyük olanlardır. Yalnız yaşayan ve hareket etmekte zorlanan yaşlılara özellikle dikkat edin.
Yaşlı, hasta veya yalnız yaşayan kişileri günde en az bir kez arayın. Ne kadar su içtiklerini ve evlerinin ne kadar sıcak olduğunu sorun.
Kaynak: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca)
Gece serinliyor
Artık dışarısı içeriden serin. Pencereleri açın ve gece boyunca sabaha kadar havalandırın. En serin odada, ince nevresimle ya da sadece pamuklu bir çarşafla uyuyun.
Alman Meteoroloji Servisi, güçlü bir sıcaklık yükü beklendiğinde ve evler gece yeterince serinlemediğinde sıcak uyarısı verir. Kötü uyuyan kişi ertesi günün sıcağına daha zor dayanır.
Kaynaklar: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca) ; Deutscher Wetterdienst (DWD), „Hitzewarnungen“ (Almanca)
Tehlike işaretlerini ciddiye alın
Baş dönmesi, halsizlik, aşırı susuzluk veya baş ağrısı ilk işaretler olabilir. Hemen daha serin bir yere gidin, dinlenin ve soğuk ama buz gibi olmayan su için. Bir saat dinlenme ve serinlemeden sonra düzelmezse tıbbi yardım alın.
Hayati tehlikede acil numara
- Bilinç bulanıklığı, bilinç kaybı, dolaşım çöküşü veya ağır nefes darlığı hayati tehlike taşıyan bir sıcak çarpmasının işareti olabilir. Hemen 112'yi arayın.
- Yardım gelene kadar: Kişiyi gölgeye veya daha serin bir yere götürün. Sıkı giysileri gevşetin. Başı, enseyi, elleri ve bacakları serin, buz gibi olmayan ıslak bezlerle serinletin.
- Çocuklarda yüksek vücut ısısıyla birlikte sıcak, kırmızı, terlemeyen cilt ve şiddetli baş ağrısı acil durumdur. 112'yi arayın.
Kaynaklar: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Empfehlungen bei Hitze: alle wichtigen Tipps“ (Almanca) ; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Hitzeschutz für Beschäftigte“ (Almanca) ; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), „Hitzeschutz für Babys und Kinder“ (Almanca)
İlçeniz için sıcak uyarısı
İlçenizi (Landkreis) veya ilçeye bağlı olmayan şehrinizi yazın. Alman Meteoroloji Servisi'nin (DWD) güncel sıcak uyarılarını görürsünüz.
Alman Meteoroloji Servisi iki kademede uyarır: Öğleden sonra hissedilen sıcaklık yaklaşık 32 °C'nin üzerindeyse ve gece az serinlik getiriyorsa güçlü sıcaklık yüküne karşı, hissedilen sıcaklık 38 °C'yi aşarsa aşırı sıcaklık yüküne karşı.
Bağlayıcı olan yalnızca Alman Meteoroloji Servisi'nin dwd.de/warnungen adresindeki ve WarnWetter uygulamasındaki uyarılarıdır.
Sunucumuz uyarıları her 30 dakikada bir Alman Meteoroloji Servisi'nden alır. Tarayıcınız yalnızca bizim sunucumuza bağlanır, DWD'ye değil.
Yazarken öneriler JavaScript gerektirir. JavaScript olmadan adı gönderin, sayfa uygun ilçeyi arar.
dwd.de/warnungen
Kaynak: Deutscher Wetterdienst, lisans CC BY 4.0
Kaynak: Deutscher Wetterdienst (DWD), „Hitzewarnungen“ (Almanca)
Hazır mıyım?
On soru, bir dakika. Sonunda nerede iyi hazırlandığınızı ve hangi ipuçlarının işinize yarayacağını görürsünüz.
Cevaplarınız tarayıcınızda kalır. Hiçbir şey kaydedilmez veya gönderilmez.
JavaScript olmadan sayfa her sorunun altında uygun ipucunu gösterir.
Sonucunuz
Bu ipuçları size yardımcı olur
Afiş ve görseller
Afiş A2 ve A4 boyutunda, 3 mm taşma payıyla baskıya hazır PDF olarak; ayrıca sosyal medya için üç görsel. Hepsi bu sitenin aynı şablonundan üretilir.